绿茶，作为我国传统的饮品，深受广大消费者的喜爱。它不仅味道清香，而且营养丰富。喝绿茶究竟有哪些好处和坏处呢？我们就来详细了解一下。

一、绿茶的好处

1.抗氧化 绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素、茶多酚等，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。

2.降低心血管疾病风险 绿茶中的茶多酚和儿茶素具有降低血脂、抗凝、抗血小板聚集等作用，有助于预防心血管疾病。

3.提神醒脑 绿茶中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，适合在疲劳时饮用。

4.利尿消肿 绿茶有利尿作用，有助于排出体内多余的水分，缓解水肿。

绿茶中的儿茶素具有抗癌作用，能抑制肿瘤细胞生长。

6.帮助消化 绿茶具有促进胃液分泌、帮助消化的作用，适合饭后饮用。

二、绿茶的坏处

1.损害牙齿 绿茶中的氟化物会损害牙齿，长期饮用可能导致牙齿变色、腐蚀。

2.影响睡眠 绿茶中含有咖啡因，对睡眠有一定影响，睡前不宜饮用。

3.增加胃酸分泌 绿茶具有刺激胃酸分泌的作用，胃酸过多者不宜过多饮用。

4.不宜空腹饮用 空腹饮用绿茶，容易导致胃部不适。

5.影响铁质吸收 绿茶中的鞣酸会与铁质结合，影响铁质的吸收，不利于贫血患者。

绿茶作为一种健康的饮品，适量饮用对身体健康有益。但在饮用过程中，也要注意避免上述坏处。适量饮用绿茶，享受其带来的健康益处吧！