红豆薏米茶做法

在忙碌的生活节奏中，一杯温暖的红豆薏米茶不仅能滋养身心，还能带来满满的幸福感。今天，就让我来分享一份简单又实用的红豆薏米茶做法，让你轻松在家享受这份健康与美味。

一、材料准备

1.红豆：100克

2.薏米：50克

3.红枣：适量

4.冰糖：适量（根据个人口味调整）

5.清水：适量

二、制作步骤

1.红豆和薏米提前用清水浸泡4小时以上，让它们充分吸水膨胀。

2.将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入足够的清水。

3.大火烧开后，转小火慢炖1小时左右，直到红豆和薏米都煮至软烂。

4.加入红枣，继续炖煮10分钟。

5.根据个人口味加入适量的冰糖，继续炖煮至冰糖完全融化。

6.将炖好的红豆薏米茶过滤掉豆渣，倒入茶壶或保温杯中，即可享用。

三、注意事项

1.红豆薏米茶中的红豆和薏米都有一定的寒性，体质偏寒的人适量饮用即可。

2.红枣有补血的作用，但***患者应适量食用。

3.红豆薏米茶最好现煮现喝，以免放置时间过长影响口感和营养。

四、红豆薏米茶的功效

1.利尿消肿：红豆薏米茶有助于排出体内多余水分，减轻**。

2.健脾养胃：薏米具有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群。

3.补血养颜：红枣富含铁质，有助于补血养颜，适合女性饮用。

红豆薏米茶不仅味道醇厚，而且营养丰富，是夏季解暑、养生保健的佳品。通过以上步骤，你可以在家中轻松制作出美味又健康的红豆薏米茶，为忙碌的生活增添一份温馨与美好。